UMBRAL AERÓBICO, UMBRAL ANAERÓBICO, VO2MÁX. ¿CÓMO LO ENTRENAMOS?

En el antiguo post os hablaba de cómo interpretar una prueba de esfuerzo y hablamos de conceptos tales como consumo de oxígeno, umbral aeróbico, umbral anaeróbico… Algunas de las preguntas que quizás nos hagamos pueden ser: ¿Qué son realmente estos umbrales? ¿Cómo los entrenamos? ¿Cómo sé si estoy mejorando la vía aeróbica, la anaeróbica o el VO2 máx.? Entre otras.

Si estas son algunas de tu dudas… ¡VAMOS A ELLO!

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