En el antiguo post os hablaba de cómo interpretar una prueba de esfuerzo y hablamos de conceptos tales como consumo de oxígeno, umbral aeróbico, umbral anaeróbico… Algunas de las preguntas que quizás nos hagamos pueden ser: ¿Qué son realmente estos umbrales? ¿Cómo los entrenamos? ¿Cómo sé si estoy mejorando la vía aeróbica, la anaeróbica o el VO2 máx.? Entre otras.
Si estas son algunas de tu dudas… ¡VAMOS A ELLO!
Una de las cosas que más preocupa a una mujer activa o deportista cuando se queda embarazada, es si podrá seguir haciendo actividad física en su estado.
La respuesta es que si no hay ninguna contra indicación específica, ya sea de la deportista o del propio estado, como por ejemplo un embarazo de riesgo, es SÍ.
Pero ¿Cuándo? ¿Qué tipo de ejercicio? ¿Durante todo el embarazo? Y un largo etcétera… Sigue leyendo
¿Por qué contratar a un entrenador personal?
Para contestar a esta pregunta, lo primero que hay que saber es QUÉ ES UN ENTRENADOR PERSONAL.
Aunque la pregunta parezca de fácil respuesta, puedo no serlo tanto cuando abarcamos un campo tan amplio dónde muchas opiniones tienen cabida…
La gente suele acudir al médico cuando les duele algo, o la peluquería cuando quiere cortarse el pelo… por lo general sabemos dónde ir cuando queremos satisfacer o solucionar necesidades y/o problemas. Pero cuando hablamos de entrenar, es algo más relativo, ya que entrenamos en un mundo de pseudociencia de la cual mucha gente se cree capaz de practicarla (y muchas veces lo consiguen).
Mar Franco I Entrenamiento Personalizado 